Bí quyết dùng con lăn massage tập yoga hiệu quả nhất

Con lăn massage là lựa chọn hữu hiệu cho người tập yoga. Chúng có thể áp dụng cho các bài tập ở nhiều vị trí từ hông, eo, đùi, bụng, lưng….để có 3 vòng chắc khỏe. Bạn có thể sở hữu con lăn massage tập yoga dễ dàng nhưng dùng chúng sao cho hiệu quả liệu bạn đã biết hay chưa? 

Chọn sản phẩm chính hãng, chất lượng tốt

Con lăn massage trên thị trường khá nhiều với mức giá chỉ từ hơn 200.000 đồng. Tuy nhiên, bạn muốn có được hiệu quả cao trong tập luyện nhất định phải lưu ý khi chọn lựa. Bạn nên chọn cho mình con lăn uy tín, chính hãng có chất lượng tốt nhất để có được sự thoải mái khi tập luyện.

Bạn không nên mua hàng trôi nổi, hãy chọn mua tại nơi bán uy tín, chọn sản phẩm từ thương hiệu được đánh giá cao. Bởi lẽ, chúng quyết định không nhỏ tới sự thành công của bài tập, chúng cũng là một phần không thể thiếu giúp kích thích sự hứng thú khi luyện tập.

Chọn bài tập phù hợp 

Muốn dùng con lăn massage tập yoga hiệu quả đừng quên lựa chọn bài tập với sản phẩm sao cho phù hợp nhất. Ưu điểm của sản phẩm chính là hỗ trợ cho rất nhiều bài tập khác nhau. Bạn có thể dùng chúng với đùi, eo, lưng nhằm làm săn chắc 3 vòng cơ thể, cho eo thon ngực nở vóc dáng đạt chuẩn.

Hiện nay, có khá nhiều bài tập yoga khác nhau bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, lời khuyên dành cho bạn muốn có kết quả tốt nhất hãy học theo hướng dẫn từ giáo viên hoặc ít nhất theo video từ nguồn tin cậy. Bởi lẽ, nếu tập không đúng, không phù hợp kết quả sẽ dễ đi ngược, đôi khi có thể khiến bạn bị tổn thương nhất là khi dùng chúng tập bài ở vị trí cổ.

Thời gian tập cần cân đối sao cho hợp lý nhất

Theo khuyến cáo, bạn chỉ nên dành 20 đến 30 phút mỗi ngày với con lăn massage tập yoga. Đây là khoảng thời gian đủ để giúp bạn giải tỏa stress, có hiệu quả với các bài tập cho các vị trí cần.

Theo các chuyên gia về yoga, việc tập luyện quá nhiều có thể khiến cơ thể bạn bị mệt mỏi, cơ bị tác động nhiều dẫn đến căng cơ gây đau nhất là những ai tập không đúng động tác. Do đó, việc chọn thời gian mỗi ngày trong yoga vừa đủ là điều vô cùng quan trọng.

Bảo quản con lăn đúng cách

Một lưu ý giúp bạn nâng tuổi thọ của con lăn massage tập yoga lên cao chính là bảo quản sản phẩm đúng cách. Một vài bí quyết nho nhỏ dành cho bạn như sau:

Vệ sinh sản phẩm

Bạn cần vệ sinh con lăn massage thường xuyên, tốt nhất sau mỗi lần tập. Bạn làm sạch sản phẩm bằng vải xốp mềm, không dùng hóa chất hay lau rửa bằng nước. Chúng có thể làm hỏng con lăn của bạn.

Sau khi dùng, bạn dùng vải xốp giặt và vắt khô với nước ấm. Sau đó, lau quanh con lăn cho hết bụi bẩn. Điều này vừa giúp giữ sản phẩm bền màu, chúng cũng góp phần hạn chế vi khuẩn xâm nhập cơ thể bạn khi tập mỗi ngày.

Bảo quản con lăn

Con lăn massage tập yoga cần được để nơi thông thoáng. Bạn tuyệt đối không nên để chúng tiếp xúc nhiều với ánh nắng trực tiếp. Điều này có thể khiến chất lượng và tuổi thọ bị giảm đáng kể.

Xác định xem mình có thuộc đối tượng phải kiêng dùng con lăn hay không?

Con lăn massage được đánh giá cao về tác dụng trong tập yoga. Tuy nhiên, thực tế không phải ai cũng có thể sử dụng sản phẩm này. Chính vì thế muốn đạt hiệu quả cao khi tập, không làm ảnh hưởng tới sức khỏe bạn cần tìm hiểu và xác định xem mình có thuộc đối tượng không nên dùng con lăn hay không? 

Một vài nhóm người được khuyến cáo không nên dùng lăn massage như: 

• Người mắc bệnh tim mạch
• Người bị viêm khớp, viêm đa khớp mãn tính
• Người bị loãng xương
• Người bị đau mãn tính do giãn tĩnh mạch
• Người bị gãy xương, rạn xương 

Con lăn massage tập yoga giúp bạn có được những bài tập hữu ích cho cơ thể khỏe mạnh, 3 vòng săn chắc. Những hạt massage được thiết kế thông minh giúp lưu thông máu, xả stress rất tốt. Tuy nhiên muốn có được hiệu quả khi tập luyện bạn cần phải tìm ra bài tập phù hợp, thời gian hợp lý và bảo quản chúng đúng cách. Nếu bạn muốn biết thêm chi tiết về sản phẩm, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua website: MDBuddy.vn hoặc hotline 1900 633 438, Địa chỉ cửa hàng: D40-TT18, Khu đô thị Văn Quán, Hà Đông.