Tại sao nên sử dụng dây kháng lực tập gym
Có thể nói đối với những người tập gym, dây kháng lực là một vật dụng không thể thiếu. Rất nhiều người lựa chọn sử dụng loại dây kháng lực này bởi những lợi ích mà nó mang lại. Vậy thì thực tế dây kháng lực tập gym này có lợi ích gì trong quá trình tập luyện? Hãy cùng mdbuddy tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Tác dụng của dây kháng lực tập gym
Các bài tập về kháng lực có vai trò quan trọng hình thành một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc, đặc biệt là đối với các nhóm cơ cũng như hệ thống xương. Để thực hiện các bài tập này không thể thiếu được dây kháng lực, vật dụng cho phép bạn tập các bài tập kháng lực mọi lúc mọi nơi.
Tiện lợi khi sử dụng
Loại dây này rất tiện lợi trong khi sử dụng bởi bạn có thể sử dụng nó ở bất cứ đâu từ phòng gym đến văn phòng hay thậm chí trong phòng ngủ. Dây kháng lực được làm từ chất liệu cao su đàn hồi an toàn với môi trường, không gây biến dạng. Đây được coi là một trong những thiết bị tập luyện phù hợp với mọi không gian và là giải pháp tối ưu phù hợp với mọi hoàn cảnh.
Chất liệu an toàn
Như đã đề cập ở trên, chất liệu của dây kháng lực là loại nhựa cao cấp, có giới hạn chịu đựng lên tới 300kg. Do đó mà bất cứ ai cũng có thể tập luyện với loại dây này. Nó cũng rất an toàn cho da, không gây ra kích ứng hay mẩn ngứa ngay cả với những làn da nhạy cảm nhất.
Tác động đều lên các nhóm cơ
Luyện tập với dây kháng lực giúp phát triển đồng đều các nhóm cơ, thêm săn chắc và cân đối. Đây là bài tập đem lại hiệu quả toàn diện không giống như một số bài tập khác chỉ tác động lên một số nhóm cơ cụ thể.
Khi bạn càng kéo căng dây ra bao nhiêu thì các hệ thống xương, cơ của bạn được kích hoạt bấy nhiêu. Do đó mà thường xuyên tập luyện bằng dây kháng lực sẽ tạo ra độ dẻo dai và sức bền cần thiết cho sức khỏe.
Dễ dàng điều chỉnh các mức tập
Khi sử dụng dây kháng lực, bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh mức tập sao cho phù hợp nhất với bản thân. Ngoài ra bạn cũng có thể lựa chọn tập với một dây hoặc với nhiều dây khác nhau để tăng độ khó cũng như hiệu quả tập luyện lên cao hơn.
Đa dạng kiểu để lựa chọn
Dây kháng lực hiện nay trên thị trường có rất nhiều chủng loại khác nhau cho bạn lựa chọn. Nhìn chung, có hai loại dây kháng lực chính bao gồm:
- Dây kháng lực có tay cầm
- Dây kháng lực không có tay cầm
Những lưu ý khi mua và sử dụng dây kháng lực tập gym
Để có thể tập luyện các bài tập kháng lực hiệu quả nhất thì bạn cần phải chú ý một số những điều sau trong quá trình mua và sử dụng dây kháng lực.
Khi mua dây kháng lực tập gym
Trên thị trường hiện nay có đa dạng các loại cũng như kiểu dáng dây kháng lực khác nhau. Nhưng loại dây kháng lực có tay cầm lại thường dễ bị tuột khi tập luyện gây ra một số trở ngại không đáng có. Hơn nữa, những loại dây kháng lực có vỏ bọc thường được sản xuất từ nilon, chất lượng không đảm bảo, bạn cần tránh mua loại dây này về sử dụng.
Khi sử dụng dây kháng lực
Khi tập luyện với dây kháng lực, bạn cần chú ý một vài điểm sau:
- Móc một đầu dây vào điểm bám chắc chắn, cúi người thấp rồi từ từ đưa vào lòng bàn tay, cổ chân,… và di chuyển tiến lên phía trước.
- Có thể trang bị thêm các phụ kiện như băng tay, găng tay đấm bốc,…
- Có thể kết hợp tập luyện với các thiết bị trong phòng gym, MMA hay võ thuật… để tăng hiệu quả tập luyện
Trên đây là những thông tin chi tiết nhất về dây kháng lực tập gym. Còn chần chừ gì mà không sở hữu ngay một thiết bị tập luyện đa năng như vậy cho bản thân mình?
Có thể bạn quan tâm:
