Kick Boxing Khác Gì Boxing? Điểm Giống Và Khác Nhau
Kick boxing khác gì boxing là thắc mắc thường gặp của những người mới tìm hiểu về các môn võ đối kháng. Dù đều là bộ môn rèn luyện sức khỏe và kỹ năng chiến đấu, nhưng kick boxing và boxing lại có sự khác biệt rõ rệt về kỹ thuật, cách tấn công và phong cách luyện tập. Cùng MDBuddy tìm hiểu chi tiết để phân biệt hai môn võ này và lựa chọn phù hợp với mục tiêu của bạn.
Khái niệm kick boxing và boxing
Kick boxing là gì?
Kick boxing là môn võ kết hợp tinh hoa của boxing truyền thống với các kỹ thuật đá từ karate, muay Thái hay taekwondo. Người tập sử dụng cả tay và chân trong thi đấu hoặc luyện tập, tạo ra sự đa dạng trong cách ra đòn. Kick boxing không chỉ được dùng trong võ thuật đối kháng mà còn phổ biến như một phương pháp rèn luyện thể hình, giảm cân và tăng sức bền.
Điểm hấp dẫn nhất của kick boxing là sự linh hoạt. Người tập vừa có thể luyện tốc độ đòn tay, vừa cải thiện sức mạnh đôi chân. Đây cũng là lý do bộ môn này nhanh chóng lan rộng từ Nhật Bản sang châu Âu, Mỹ và trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu tại các phòng gym.
Boxing là gì?
Boxing, còn gọi là quyền Anh, là môn thể thao đối kháng cổ điển chỉ tập trung vào đòn tay. Người tập boxing chủ yếu dùng các kỹ thuật như jab, cross, hook và uppercut để tấn công và phòng thủ. Boxing nổi bật với tính kỷ luật cao, yêu cầu người chơi duy trì thể lực, tốc độ và sự chính xác trong từng cú đấm.
Trong lịch sử thể thao, boxing được coi là “vua của các môn đối kháng”. Các trận đấu quyền Anh chuyên nghiệp thu hút hàng triệu khán giả toàn cầu. Không chỉ là môn thể thao thi đấu, boxing còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, khả năng chịu đựng và phản xạ cơ thể.
Điểm khác biệt giữa kick boxing và boxing
Vậy kick boxing khác gì boxing? Dù cùng thuộc nhóm thể thao đối kháng, hai bộ môn này lại có nhiều sự khác biệt rõ rệt:
- Phạm vi kỹ thuật: Boxing chỉ cho phép dùng tay, trong khi kick boxing kết hợp cả đòn tay và đòn chân. Điều này khiến kick boxing đa dạng và khó đoán hơn.
- Chiến thuật thi đấu: Ở boxing, vận động viên tập trung vào việc giữ khoảng cách, di chuyển linh hoạt và tung đòn tay chuẩn xác. Trong khi đó, kick boxing yêu cầu vừa khống chế khoảng cách bằng chân, vừa tạo áp lực bằng đòn tay.
- Luật thi đấu: Boxing có hệ thống luật chặt chẽ chỉ xoay quanh đòn đấm. Kick boxing có luật rộng hơn, cho phép dùng chân, gối và đôi khi cả chỏ tùy theo giải đấu.
- Lợi ích rèn luyện: Boxing giúp tăng sức mạnh phần thân trên, phản xạ tay và sự tập trung. Kick boxing ngoài những lợi ích đó còn phát triển cơ chân, khả năng giữ thăng bằng và sự linh hoạt toàn thân.
Nói cách khác, boxing mang tính đơn giản nhưng sâu sắc, còn kick boxing thì đa dạng và toàn diện hơn.
Kick boxing có phải là một dạng boxing không?
Một thắc mắc phổ biến là: “Liệu kick boxing có được xem là boxing không?” Câu trả lời là không hoàn toàn. Kick boxing có nguồn gốc từ boxing và chịu ảnh hưởng lớn từ môn thể thao này nhưng nó đã phát triển thành một bộ môn độc lập.
Boxing thiên về chiến thuật tay, trong khi kick boxing kết hợp nhiều kỹ năng khác từ các môn võ thuật phương Đông. Người tập kick boxing vẫn cần học các kỹ thuật cơ bản của boxing, song phải mở rộng phạm vi luyện tập với đá, gối và các đòn tấn công bằng chân.
Vì vậy, có thể coi kick boxing như “phiên bản mở rộng” của boxing, nhưng không phải là một nhánh trực tiếp của quyền Anh.
=> Xem thêm:
- Cách Tập Boxing Đúng Kỹ Thuật Cho Người Mới Bắt Đầu
- Kickfit Là Gì? Lợi Ích Và Dụng Cụ Cần Chuẩn Bị Khi Tập
Một số nguyên tắc quan trọng khi tập kick boxing
Để tập kick boxing hiệu quả và an toàn, người tập cần tuân thủ những nguyên tắc cơ bản sau:
- Giữ đúng tư thế: Luôn đứng cân bằng, chân rộng bằng vai, tay che mặt để bảo vệ vùng đầu.
- Kỹ thuật ra đòn chuẩn xác: Thực hiện từng cú đá và đấm theo vòng nhỏ, có kiểm soát, tránh dùng lực quá mạnh gây chấn thương.
- Kết hợp nhịp thở: Hít thở đúng cách giúp duy trì sức bền, nhất là khi tập luyện cường độ cao.
- Luyện tập phản xạ: Kick boxing đòi hỏi tốc độ và khả năng ứng biến nhanh, vì vậy cần tập phản xạ thường xuyên.
- Tăng dần cường độ: Không nên bắt đầu bằng những bài tập nặng. Người mới nên tập từ căn bản đến nâng cao để cơ thể thích nghi.
Việc nắm vững những nguyên tắc này không chỉ giúp bạn tập luyện đúng kỹ thuật mà còn hạn chế chấn thương và đạt hiệu quả tối đa.
Kết luận
Hy vọng rằng với những chia sẻ trên, bạn đã nắm rõ kick boxing khác gì boxing và sự khác biệt giữa hai môn võ phổ biến này. Việc hiểu đúng sẽ giúp bạn chọn được hình thức tập luyện phù hợp, vừa nâng cao thể lực vừa phát triển kỹ năng. Dù là boxing hay kick boxing, cả hai đều mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần.
