12 Ứng Dụng Tính Calo Tốt Nhất Cho Chế Độ Ăn Uống Khoa Học

Trong thời đại công nghệ phát triển, việc theo dõi chế độ ăn uống trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết nhờ các app tính calo. Những ứng dụng này giúp bạn kiểm soát lượng calo tiêu thụ, hỗ trợ giảm cân, tăng cân hoặc duy trì vóc dáng một cách khoa học. Cùng MDBuddy Việt Nam tìm hiểu 12 ứng dụng tốt nhất giúp bạn quản lý chế độ ăn uống hiệu quả trong bài viết sau!

Weight Calorie Watch – Kiểm soát calo và chỉ số cơ thể

Weight Calorie Watch là một app tính calo thông minh giúp bạn theo dõi lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Ngoài ra, ứng dụng còn hỗ trợ kiểm tra chỉ số BMI, BMR và TDEE để tối ưu hóa chế độ dinh dưỡng.

Tính năng nổi bật:

• Tính toán lượng calo từ thực phẩm hàng ngày.
• Theo dõi chỉ số cơ thể và đề xuất kế hoạch dinh dưỡng.
• Hỗ trợ đặt mục tiêu giảm cân hoặc tăng cơ.

MyFitnessPal – Ứng dụng tính calo phổ biến nhất

MyFitnessPal là một trong những app tính calo được yêu thích nhất nhờ kho dữ liệu thực phẩm khổng lồ. Với hơn 11 triệu loại thực phẩm, ứng dụng giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống dễ dàng.

Tính năng chính:

• Quét mã vạch thực phẩm để tính toán calo.
• Theo dõi chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất béo.
• Đồng bộ với các thiết bị đeo tay để kiểm soát mức vận động.

iEatBetter – Nhật ký ăn uống khoa học

iEatBetter giúp bạn theo dõi lượng calo tiêu thụ hằng ngày và cải thiện thói quen ăn uống. Đây là app tính calo phù hợp với những ai muốn duy trì chế độ ăn lành mạnh.

Tính năng nổi bật:

• Ghi chép lượng calo của từng bữa ăn.
• Đưa ra đánh giá về chế độ ăn uống theo thời gian thực.
• Giao diện đơn giản, dễ sử dụng.

Calorie Counter by FatSecret – Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

FatSecret cung cấp công cụ tính toán lượng calo chính xác dựa trên những thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày. Đây là một trong những app tính calo tốt nhất dành cho người muốn quản lý cân nặng.

Điểm nổi bật:

• Cơ sở dữ liệu thực phẩm phong phú.
• Hỗ trợ quét mã vạch thực phẩm.
• Cung cấp báo cáo chi tiết về dinh dưỡng.

Calorie Counter – EasyFit Free – Ứng dụng miễn phí tiện lợi

EasyFit Free là app tính calo đơn giản, dễ sử dụng, phù hợp cho người mới bắt đầu theo dõi chế độ ăn uống.

Tính năng chính:

• Tính toán calo chính xác theo từng bữa ăn.
• Theo dõi nước uống và mức độ vận động.
• Cung cấp đồ thị theo dõi cân nặng.

Lifesum – App tính calo hỗ trợ chế độ ăn khoa học

Lifesum là lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang tìm kiếm app tính calo có thể hướng dẫn chế độ ăn uống cá nhân hóa.

Tính năng chính:

• Gợi ý thực đơn phù hợp với mục tiêu sức khỏe.
• Theo dõi macro (protein, carbs, fats) chi tiết.
• Đồng bộ với Apple Health và Google Fit.

Technutri – Ứng dụng tính calo chính xác cao

Technutri là một app tính calo được đánh giá cao nhờ khả năng đo lường chính xác lượng calo tiêu thụ.

Điểm nổi bật:

• Giao diện trực quan, dễ sử dụng.
• Hỗ trợ theo dõi cân nặng và mức độ tập luyện.
• Đưa ra lời khuyên dinh dưỡng cá nhân hóa.

Calorie Counter by Lose It! – Kiểm soát khẩu phần ăn hiệu quả

Lose It! là app tính calo giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn dễ dàng hơn. Ứng dụng có giao diện thân thiện, phù hợp với người mới bắt đầu.

Tính năng chính:

• Theo dõi lượng calo hàng ngày.
• Hỗ trợ quét mã vạch thực phẩm.
• Cung cấp kế hoạch ăn uống theo mục tiêu cá nhân.

8fit – Đếm calo nạp vào và tiêu thụ

8fit không chỉ là app tính calo, mà còn cung cấp các bài tập luyện để giúp bạn duy trì vóc dáng.

Tính năng nổi bật:

• Kết hợp giữa tính toán calo và kế hoạch tập luyện.
• Cung cấp các bài tập ngắn nhưng hiệu quả.
• Hướng dẫn dinh dưỡng phù hợp với từng mục tiêu.

MyPlate Calorie Tracker – Công cụ kiểm soát calo chuyên sâu

MyPlate Calorie Tracker giúp bạn theo dõi chi tiết lượng calo tiêu thụ và đề xuất chế độ dinh dưỡng phù hợp. Đây là một app tính calo lý tưởng cho người muốn giảm cân.

Điểm nổi bật:

• Dữ liệu dinh dưỡng chính xác theo từng bữa ăn.
• Hỗ trợ thiết lập mục tiêu sức khỏe cá nhân.
• Cung cấp báo cáo dinh dưỡng theo tuần.

Eatsy – Kiểm soát calo và cân nặng dễ dàng

Eatsy là app tính calo phù hợp cho người muốn kiểm soát cân nặng một cách khoa học.

Tính năng chính:

• Theo dõi calo tiêu thụ và vận động hàng ngày.
• Đề xuất thực đơn phù hợp với mục tiêu sức khỏe.
• Hỗ trợ đặt mục tiêu giảm cân hoặc tăng cơ.

Đếm Calo, BMR, TDEE – Hỗ trợ Eatclean hiệu quả

Ứng dụng này không chỉ giúp tính calo, mà còn hỗ trợ theo dõi chỉ số cơ thể như BMR, TDEE, giúp bạn duy trì chế độ Eatclean hiệu quả.

Điểm nổi bật:

• Đo lường lượng calo cần thiết theo thể trạng.
• Hỗ trợ theo dõi mức độ vận động.
• Cung cấp thực đơn Eatclean khoa học.

Kết luận

Việc sử dụng app tính calo giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo tiêu thụ, tối ưu hóa chế độ ăn uống và đạt được mục tiêu sức khỏe. Dù bạn muốn giảm cân, tăng cân hay duy trì vóc dáng, các ứng dụng trên sẽ là công cụ hỗ trợ đắc lực. Hãy tải ngay một trong những app tính calo phù hợp để bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn!