" "

Cách chọn bóng cao su tập thể dục

Tập thể dục, yoga cùng trái bóng cao su được nhiều người ưa chuộng bởi chúng biến các bài tập nhàm chán trở nên thú vị, sáng tạo hơn. Đồng thời cách tập dục với bóng cũng sẽ mang đến sự dẻo dai, linh hoạt, cơ thể khỏe mạnh cho người tập. Tuy nhiên làm thế nào để có thể chọn được bóng cao su thể dục phù hợp là điều không phải ai cũng biết ?

Kinh nghiệm chọn bóng tập thể dục cao su

Để lựa chọn được thiết bị bóng cao su thể dục phù hợp với bản thân, bạn nên lưu ý một vài điều sau

Đường kính trái bóng

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại bóng cao su dùng để luyện tập thể dục, tập yoga. Kích thước phổ biến của bóng thể dục là 55 cm, 65 cm, 75 cm. Nếu bạn cao dưới 1m55 nên chọn bóng thể dục có đường kính 55cm, nếu chiều cao của bạn dưới 1m65 hãy chọn bóng đường kính 65 cm. Nếu bạn có chiều cao lý tưởng trên 1m65 hãy thử sức với những trái bóng thể dục có đường kính lớn 75 cm. Chọn bóng tập có kích thước phù hợp với số đo cơ thể sẽ giúp bạn không gặp khó khăn khi thực hiện các động tác thể dục, tránh được những chấn thương không đáng có.

Bóng cao su có nhiều kích thước khác nhau
Bóng cao su có nhiều kích thước khác nhau

Kiểm tra độ đàn hồi của bóng

Những quả bóng thể dục chất lượng tốt làm từ chất liệu cao su, nhựa dẻo PVC sẽ có độ hàn hồi rất tốt, khả năng chịu lực cao, chịu được sức nặng tối đa lên tới 100-120kg. Điều này giúp bạn thực hiện các bài tập với độ khó cao dễ dàng, hạn chế nguy cơ chấn thương. Trái lại những quả bóng thể dục kém chất lượng rất dễ bị xì hơi, nổ, rất dễ khiến cho người tập bị đau, bị chấn thương.

Chọn bóng yoga theo năng lực tập luyện

Đối với những người mới bắt đầu tập thể dục thẩm mỹ, tập yoga nên chọn loại bóng trơn, nhẵn mịn, khi tiếp xúc với cơ thể sẽ mang đến cảm giác dễ chịu, thoải mái. Những bài tập với bóng cao su trơn khá đa dạng từ ngồi, nằm trên bóng thực hiện các động tác chân, tay phối hợp cho đến khó hơn là chống đẩy cùng bóng.

Những người muốn nâng cao độ khó của các bài tập thể dục thẩm mỹ, yoga có thể chọn bóng gai.Các núm gái nằm trên thân bóng có tác dụng massage giúp người tập thư giãn hơn trong quá trình luyện tập. Những trái bóng yoga gai có độ chịu lực cao lên tới hơn 200kg. Tuy nhiên những người mới luyện tập yoga không nên sử dụng loại bóng này vì dễ gặp phải chấn thương.

Bóng cao su gai phù hợp cho những người muốn nâng cao độ khó của bài tập
Bóng cao su gai phù hợp cho những người muốn nâng cao độ khó của bài tập

Một loại bóng cao su tập thể dục nữa cũng rất được ưa chuộng là bóng bầu dục để tập cho vùng đặc biệt của cơ thể như hông, cột sống. Loại bóng này phù hợp với những người thường xuyên bị đau lưng, mỏi khớp vai do ngồi nhiều.

Lợi ích khi tập luyện thể dục 

Khi thực hiện các bài tập với bóng cao su cơ thể của bạn sẽ trở nên linh hoạt, năng động hơn. Bóng tập rất nhẹ, có độ đàn hồi cao, độ nảy tốt sẽ giúp bạn tập các động tác đùi, hông, lưng, mông, gân đùi dễ dàng hơn. Bạn có thể tập các bài tập giữ thăng bằng cùng bóng cao su từ đó nâng cao khả năng phản xạ của bản thân. Thực hiện các bài tập yoga cùng bóng cao su sẽ giúp bạn đốt mỡ thừa nhanh chóng, mang đến một cơ thể săn chắc, gọn gàng và quyến rũ. 

Tập luyện cùng bóng cao su mang lại cơ thể dẻo dai, linh hoạt
Tập luyện cùng bóng cao su mang lại cơ thể dẻo dai, linh hoạt

Địa chỉ mua bóng thể dục chất lượng cao

Không khó để tìm được những cửa hàng bán bóng cao su tập thể dục trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên để việc tập luyện được an toàn, hạn chế nguy cơ chấn thương, bạn hãy tìm đến các địa chỉ chuyên cung cấp dụng cụ thể dục, thể thao uy tín như MDBuddy.vn. 

Khách hàng có nhu cầu xem sản phẩm trực tiếp vui lòng trực tiếp tham quan tại cửa hàng D40-TT18, Khu đô thị Văn Quán, Hà Đông hoặc có thể gọi qua Hotline: 1900 633 438 để được giao hàng tận nơi.

Bóng cao su giúp các bài tập thể dục trở nên thú vị hơn
Bóng cao su giúp các bài tập thể dục trở nên thú vị hơn

Bóng cao su tập thể dục là thiết bị hỗ trợ luyện tập thể thao, yoga vô cùng thú vị. Hãy đến với MDBuddy Việt Nam, chúng tôi sẽ giúp bạn chọn mua những trái bóng tập chất lượng tốt nhất với mức giá thành phải chăng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *